Edad: 21

Hola, qué tal… ¿Qué tan normal es despertar cansado? Trataré de dar la mayor información que pueda para tener una mejor respuesta.

Hago deporte (no en exceso, lo normal), con horarios de comida establecidos, no fumo, no bebo café ni alcohol, sin vicio alguno. Llevo buena relación con papás y hermanas, no padezco ningún tipo de enfermedad y buen estudiante (aprensivo y exigente debo reconocerlo).

Recientemente estoy teniendo esta dificultad, por la mañana despierto y ya estoy cansado sin razón alguna, es un cansancio o fatiga pero sin sueño.

Además es curioso porque cuando llego de la uni, después de hacer tarea y actividades durante la tarde, por la noche por más cansado que esté a la hora de dormir no puedo hacerlo, me cuesta trabajo. En cambio cuando no tengo intenciones de dormir me quedo dormido.

¿Qué modificar para eliminar ese cansancio? Ahora se vive con un ritmo de vida acelerado pero ¿hasta dónde es aceptable estar cansado?

Quise avanzar en encontrar una respuesta y hay información de diferentes trastornos del sueño pero mientras más leo más me confundo y di con un artículo de “apnea del sueño”, con el cual no creo tener relación alguna. Ojalá me pueda orientar.

Reciba saludos cordiales.

RESPUESTA

 Saludos F. Gracias por tu confianza al escribirnos.

Antes de ahondar en si será algo emocional o no, es importante que descartes algún problema físico, así que te recomiendo lo hables a detalle con tu médico de cabecera. Independientemente si descartes o no alguna afectación física, es importante tomar en cuenta lo emocional. La gran mayoría de padecimientos físicos (al menos el 85%) van ligados a algo emocional que el cuerpo está expresando.

En ocasiones el desgaste es emocional, tú estás cuidando físicamente y estás atendiendo tus necesidades físicas, pero no me hablas de tus necesidades emocionales, ¿están también satisfechas? Necesidades como la de sentirte amado, valorado, escuchado, etc.

Una psicoterapia puede ayudarte a encontrar la raíz de tu situación actual, siempre y cuando hayas descartado lo emocional.

Analiza... ¿Qué tan estable se encuentra en este momento tu vida? ¿Cómo te encuentras en las diferentes áreas (persona, pareja, amigos, escuela, familia)? ¿Es agotamiento o falta de motivación?

Reflexiona en ello, puedes encontrar respuestas que te ayuden a hacer los cambios necesarios. Puedes tener cosas maravillosas en tu vida, pero cuando se vuelven un "deber" se dejan de disfrutar (por lo que comentas de ser exigente y aprensivo).

 Ojalá mi respuesta te permita atenderte física y emocionalmente. En PSIPRE estamos para lo que necesites.

Lic. Perla de la Rosa

Psicóloga clínica/Terapeuta de PSIPRE S.C.

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